大分出会いは電車でできる

◆電車でできるシリーズ・10

大分出会いも、私は背中の痛みを排除するために列車の大分出会いに立つことができます。

●ポイント説明：

大分　出会い

まず第一に、私の列車では、私は自分の大分出会いを肩幅に広げて立っている。

次に、両手を腰の後ろに回し、手の後ろを腰に当て、両手を重ね合わせます！

この位置から、上半身を後ろにそらすために後方に曲げましょう。

その状態を保ち、ゆっくりと3回深呼吸をしよう！

両手が上下に積み重ねられる位置を変えることで楽にしましょう。